青汁はダイエットに効果的なの?

青汁を飲むうとしている方は

 

青汁を常飲することで美容効果を得たい
青汁を常飲することでダイエット効果を得たい

 

という方が多いようですね!

 

 

では青汁を飲んでいれば、本当に美容効果が得られるのか?!

 

そして、青汁を飲んでいれば、本当にダイエット効果が得られるのか


 

そんな疑問も沸いてくると思います。

 

そこで青汁に含まれる代表的で人気の高い成分である

 

ケール大麦若葉の効能を調べてみました。

ケールの効能

まずはケールの効能についてです。

 

ケールは緑黄色野菜です。

 

ケールは緑黄色野菜のなかでも飛びぬけてβカロテンとビタミンEを含んでいます。

 

ケールの主な効能

 

どろどろの血をサラサラに変えてくれる働き
活性酸素を抑制してくれる働き
血行を良くしてくれるので、老廃物を排出してくれる働き

 

βカロテンとビタミンEも、抗酸化作用が強い成分なのです。

若返り効果が望めそうですね!!

 

また、体内時計をコントロールしてくれるメラトニンという成分も含まれています。

 

ですから、メラトニンは安眠効果をもたらしてくれます。

大麦若葉の効能

次に大麦若葉の効能についてです。

 

大麦若葉はイネ科の植物である大麦の若い葉の部分のことを言います。

 

大麦若葉はケールもそうですが、大変栄養価が高い植物です。

 

またカルシウム・鉄・亜鉛・ミネラルなどをかなり豊富に含んでいるのも特徴です。

 

大麦若葉の主な効能

 

カルシウムは骨を強くする働き
鉄は貧血予防に効果あり
亜鉛は肌の修復作用をしてくれる働き
ミネラルは老化防止の働き

 

どれも老化防止に一役かってくれるものばかりですね!

 

また、大麦若葉はビタミンはB群とビタミンCを多く含むので

 

コラーゲンの生成を助けてくれますし、免疫力も高めてくれるうれしい効能のもあります。

 

また、大麦若葉は抗酸化作用のある酵素を含んでいるので、ダイエットに必須の新陳代謝を促進してくれる効果があります。

ケール、大麦若葉に豊富に含まれる食物繊維とカリウムの働きも大きい!

食物繊維は長の働きを活発にしてくれるので、便秘を改善する役目をしてくれます。

 

便秘になると、新陳代謝が悪くなるのでお肌のトラブルを招きます。

 

また、腹部膨満になってしまうので、体重が増えてしまいます。

 

そして怖いのが、最近テレビでも話題になっているように、便秘を改善しないままにしておくと大腸癌を引き起こしてしまうことにもなりかねません。

 

食物繊維をとることで、便秘を解消すればお肌のトラブルもなくなります

 

更には大腸癌の予防にもなるので、積極的に体内に入れて欲しい栄養分です。

 

またカリウム利尿作用があります。

 

そのため、体内の余分な水分を排出してくれるので、むくみを改善してくれる働きがあります。

 

むくみも余分な水分ですから、排出することで体重がその分減りますね!

 

むくみが改善されると、すっきりとした体系を手に入れることができます。

ケールや大麦若葉は美容・ダイエット効果が大きいのです。

以上のように、

 

ケールや大麦若葉などを含んだ健康飲料である青汁は

 

美容効果はもちろんダイエット効果もあるという事をわかっていただけたと思います。

 

それだけでなく癌を予防する効果も大きいので、手軽に飲める青汁は人気が高いのがうなづけますね!

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